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夏季缓解孕吐的九个小秘方

2019-07-08 11:52:36来源:励志吧0次阅读

  一般女性在怀孕的时候要注意孕产期保健,当然,我们也知道孕吐是怀孕的最常见的一个症状,孕吐厉害女性怎么办呢?大多数的孕妇都会在孕期出现孕吐的情况,怎么解决孕吐严重的问题呢?下面,我们闻康资讯的就为准妈妈们带来了九个缓解孕吐的方法。

  缓解孕吐方法一:不强迫自己

  尽量避免可刺激的食物。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

  缓解孕吐方法二:吃冷食

  试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

  缓解孕吐方法三:夜晚的小零嘴儿

  在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~ 0分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

  缓解孕吐方法四:少食多餐

  或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

  缓解孕吐方法五:避免高脂肪

  避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

  缓解孕吐方法六:小口喝水

  不要 牛 饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。

  缓解孕吐方法七:避免空腹服用孕期维生素

  不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生,你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

  缓解孕吐方法八:试试含姜的食物

  研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!

  缓解孕吐方法九:戴穴位腕带

  你在药店,就可以买到这种柔软的棉质腕带,它最初是为预防晕船而设计的,孕妇戴上它,也能防止孕吐。佩戴方法是:将腕带在手腕上系紧,腕带上的塑料 扣 正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上,这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。

  以上就是孕妇可以注意的方法。当然,在孕产期保健期间还有很多方法可以借鉴。女性也可以向医生咨询一些好的方法。另外,孕妇在怀孕期间可以佩戴电子腕带,这样的方法可以利用微弱的电流,这样的方法对一些孕妇很有效。

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