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晚上喝牛奶的好处有哪些?怎样拒绝婴幼儿湿疹问题?[图]

2019-10-08 22:56:54来源:励志吧0次阅读

牛奶是一种在现代生活中非常常见的一种营养饮品,在很多人的眼里面,牛奶应该已经算是一种生活必需品了,可是对于牛奶的服用注意事项,很多人其实并不是很清楚,就比如说,牛奶什么时候喝比较好,喝牛奶到底有哪些误区呢?这些其实都应该被注意到。

1、晚上喝牛奶有何好处

科学证明,晚上喝牛奶的好处是有很多的。除此以外,避免喝牛奶的误区才能吸收牛奶的营养。下面就来一起看看晚上喝牛奶的好处吧。

晚上喝牛奶的好处

晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

那么,喝牛奶有哪些常见误区呢

喝牛奶的误区

喝奶别光追求速度。吃饭时讲究"细嚼慢咽",喝牛奶也是一样的道理。喝得太快会对胃肠造成一定负担,乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平,造成应激性的乳糖不耐受,可能会引起腹泻,消化吸收率也会受到影响。也就是说,不喜欢喝牛奶的人为了追求营养价值而强迫自己喝牛奶,采取一口闷的形式也许会造成营养素的浪费。专家指出,虽然一部分人习惯了快吃快喝的生活方式,肠胃耐受力强,即使狼吞虎咽大口喝奶也不会有不适感,但从长远的健康角度出发,喝奶也应该一口一口慢慢地喝,不提倡一口气灌一大杯或者一瓶的做法。

加糖时要把握温度。不加糖的牛奶不利被孩子消化,是许多家长的"共识"。不过专家表示,加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5~8克糖。如果加糖过多,对婴幼儿的生长发育有弊无利。过多的糖进入婴儿体内,会将水分潴留在身体中,使肌肉和皮下组织变得松软无力。这样的婴儿看起来很胖,但身体的抵抗力很差,医学上称之为"泥膏型"体形。过多的糖贮存在体内,还会成为一些疾病的危险因素,如龋齿、近视、动脉硬化等。

晚上喝牛奶好处多,别忘记哦。

2、拒绝婴幼儿湿疹问题

“奶癣”并不是癣菌病

婴儿湿疹是婴儿常见的一种皮肤病,它是湿疹中的一种特殊类型,民间通常俗称为奶癣,实际上它并不是一种癣菌病。婴儿湿疹通常随着年龄的增长会自然减轻直至消失,只有很少数一部分人持续发展至成年人期。

引起湿疹的原因有很多,与孩子的体质有关。过敏和饮食则是主要的因素之一,有些婴儿本身是过敏体质,当吃鱼虾等海鲜里的异性蛋白质后,就引起变态反应性皮肤病。同时,一些婴儿因喂养不当,如喂奶的时间、数量不规律,加辅食种类偏多,致使胃肠道功能紊乱,诱发湿疹。

低敏奶粉别用“歪”

一般婴儿只是对牛奶蛋白不耐受,但个别孩子对母乳蛋白也不耐受。但相对来说,母乳喂养的孩子更不易引起湿疹。至于一些家长考虑要不要换成市面上卖的低敏奶粉,其实,低敏奶粉就是奶粉中蛋白质含量较少,只有在确定孩子是对蛋白质过敏的情况,才需要选择这种特殊奶粉。

多数婴儿在添加辅食后湿疹渐渐消失。由于很多食物会引起过敏加重宝宝的湿疹,在添加辅食时种类应一种一种地加,让孩子有个适应过程。每次只添加一种食物,观察3-5天,再添加另一种新品种;一旦发生过敏,也容易区别引起过敏的食物。

拒绝“湿疹”有窍门

婴儿的皮肤角质层比较薄,对各种刺激因素较敏感。给宝宝喂食后,要用干净的小手帕擦擦宝宝的嘴角、下巴。家里最好不用地毯,也别让宝宝接触绒毛玩具。宝宝要穿棉质衣服,经常抱他的人最好也别穿化纤衣服。宝宝洗澡不要太勤,洗澡水不要太热,洗完后可以擦些婴儿润肤霜,保证皮肤的滋润。

儿童用的湿疹膏,激素含量是很少的,是比较安全的。如果宝宝湿疹厉害,可以从激素含量少的低效药用起,如果作用不明显,再涂药效较强的药。如果湿疹影响了睡眠,还可以在专业医生指导下适当服抗组胺的药,如第一代的扑尔敏、酮替芬等有镇静作用的药,可以帮助宝宝睡眠。另外,先不急于打预防针,因为疫苗含有异体蛋白,可能会加重宝宝的湿疹。待湿疹控制好了,再按疗程补种疫苗。

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