欧冠

蛋包饭怎么做好吃搭配胡萝卜上色又提味

2019-06-08 17:00:34来源:励志吧0次阅读

八个月的宝宝咳嗽怎么办
八个月的宝宝咳嗽怎么办
半岁宝宝咳嗽有痰怎么办

鸡蛋营养丰富,吃法多样,许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是:蛋包饭怎么做好吃 搭配胡萝卜上色又提味,一起来看下吧!

首先来看下蛋包饭怎么做好吃:

材料:

鸡蛋,米饭,胡萝卜,大葱,无盐虾皮,盐,火腿肠,调和油等

步骤:

1.米饭最好是隔夜饭,新做的饭粘度大不易炒散,鸡蛋中放入少许盐(也可不放),无盐虾皮洗净,火腿肠切丁状,胡萝卜切碎丁状;

2.将鸡蛋中加入少许水,然后用筷子搅拌均匀;

3.热锅,放入少许底油,然后将鸡蛋液转圈倒入锅中,晃动煎锅,让蛋液均匀散开,凝固后即成一张鸡蛋饼;

4.将摊好的鸡蛋饼放入盘中;

5.将无盐虾皮、火腿丁、胡萝卜丁放入锅中;

6.煸炒一会至虾皮干爽成黄色;

7.将米饭放入锅中;

8.将米饭炒散后放入葱花翻炒几下;

9.放入少量酱油;

10.炒匀即可;

11.将炒好的饭放在蛋饼的一端;

12.将蛋饼另一端折过来盖住炒饭;

13.对半切开,美味的蛋包饭就做好了

以上主要介绍了蛋包饭怎么做好吃,你了解了吗?接着一起来了解下关于鸡蛋的相关知识。

吃鸡蛋有什么好处

防治动脉硬化

美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料的惊人效果。

预防癌症

鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等,也都具有防癌作用。

延缓衰老

鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,故被人们称做理想的营养库,营养学家称之为完全蛋白质模式,是不少长寿者的延年经验之一。

健脑益智

鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。

保护肝脏

鸡蛋中的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

小贴士

早餐中的鸡蛋,以每天一个为宜,多了反而吸收不良。鸡蛋最好是水煮,不要天天吃荷包蛋,不过可以变化一下花样,如鸡蛋羹、鸡蛋汤。

以上就是关于:蛋包饭怎么做好吃 搭配胡萝卜上色又提味的分享,希望对你有帮助。

张韶涵抢c位怎么回事 什么是抢c位
OPPO R7s 京东发售 双十一购机壕礼送不停!
第七届深圳雕塑双年展五月将办
分享到: