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这6类食物在孕前必须不能碰

2019-10-12 20:49:46来源:励志吧0次阅读

大量事实证明,烟中的尼古丁和酒中的乙醇对精细胞和卵细胞损害十分严重。女性在孕前抽烟、喝酒会导致怀上低体重儿、弱智儿、残疾儿,也容易发生流产及产妇在产后行动障碍等问题。打算怀孕的女性,千万不要碰烟酒,远离二手烟。经常吸烟、饮酒的女性,一定要等戒掉烟酒后再考虑怀孕。 2、污染食物、霉变食物 危害指数:★★★★☆ 食物一旦被农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染,对食用者本身身体及其后代的健康均会产生严重危害。特别是霉变食物,霉菌毒素 会在体内贮藏一段时间,对将来孕育的胎儿产生毒性作用,可使断裂或畸变,导致产生遗传性疾病或胎儿畸形,后果不堪设想。所以孕前女性尤其要在日常生 活中重视饮食卫生,防止食物污染。 在饮食上,女性尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的“污染”食品,熟食。水果等要洗净后才食用,以避免农药残留。 3、含咖啡因饮料和食物 危害指数:★★★★☆ 咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内,刺激胎儿兴奋,影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育,使胎儿出生体重较轻,甚至畸形。 同时,咖啡因和甜饮料在一定程度上可改变女性体内雌、孕激素的比例,间接抑制在子宫内的着床和发育,因此女性孕前最好远离。 TIPS:咖啡、可可、茶叶、和可乐型饮料中均含有咖啡因。

4、腌制食品 危害指数:★★★★ 腌制食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,长期食用会导致胚胎畸形,想要宝宝的女性要尽量避免食用。 TIPS: 日常生活中的腌制食品主要有腊肠、咸肉、、火腿、盐腌咸鱼、咸菜、榨菜等。 5、垃圾食品 危害指数:★★★★ 一切油炸、辛辣、高糖食物都属于垃圾食品。女性若经常进食油炸、辛辣食物,不仅会影响到胎儿营养的供给,也会加重自身身体不适,引起上火、便秘等症。而高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,大量消耗钙,危害,还影响胎儿牙齿、骨骼的发育。 TIPS:辣椒,胡椒,花椒等调味品、油炸鸡块,汉堡,薯条等洋快餐,可乐,雪碧等甜味软饮料、薯片,果冻,爆米花,巧克力糖果等超市零食,都属于垃圾食品。 6、温热补品 危害指数:★★★☆ 中医认为女性多数阴血偏虚,因此传统上女性孕前都该调理身体,温补补身。适当的、自然地调理身体是必要的,但切忌滥用温热补品,适得其反,会引起阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗。 补品大多燥热,还容易引起女性便秘。其实,女性孕前不需要吃什么补品,需要的是一个健康、良好的身体。 TIP:传统的温热补品,如人参、桂圆、鹿茸、荔枝、胡桃肉等,尽量不吃或少吃。  

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