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牛奶对于女性有什么营养功效

2019-09-12 11:18:06来源:励志吧0次阅读

 

牛奶的功效是主要针对于女性而言,牛奶是最好营养品,下面小编为大家介绍牛奶对于女性的营养功效。接下来就让我们一起来看看吧!

 

牛奶补钙:女人在经期大量的经血流失,会导致缺钙和骨质疏松的发生,100克牛奶富含120毫克的钙,及时补充每日身体所需的钙含量,减少50%的骨骼萎缩率。

 

牛奶调节内分泌:牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力,调节内分泌,改善体内微循环。

 

牛奶美白:牛奶蛋白质中含有近20%的乳清蛋白,能与体内的铅迅速结合,形成水溶性的化合物,排出体外,从而达到美白效果。

 

牛奶有助于稳定情绪:女人的生理周期特殊,每月总有几天情绪烦躁,牛奶里含有一种可以抑制神经兴奋的成分,可以帮助慰藉你的情绪。

 

牛奶减肥:女人关爱自己的身体,更关爱自己的形体,牛奶中含有将近5%的乳糖,可促进人体对钙和铁的吸收,增强肠蠕动,促进排泄,起到通便利尿作用,帮助女人保持窈窕身材。

微微健康网温馨提示:

 

牛奶帮助有效睡眠,适合高压力人群。高考生,加班人群,可睡前一杯。

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